Skip to main content

ADHD w praktyce – jak ujarzmić codzienność

Cykl warsztatów dla dorosłych z ADHD

Życie z ADHD to codzienne mierzenie się z rzeczami, które dla innych wydają się proste:

  •  zaplanowanie dnia,
  •  dotrzymanie terminów,
  •  zabranie się za ważne sprawy,
  •  zrobienie jednej rzeczy naraz,
  •  bycie na czas,
  •  utrzymanie porządku (w kalendarzu, na biurku, w głowie).

ADHD to nie „brak motywacji” ani „lenistwo”. To inne działanie mózgu. A skoro Twój mózg działa inaczej, potrzebujesz też innych narzędzi i innego podejścia — takiego, które nie zawstydza, tylko wspiera.

Ten cykl powstał z myślą o dorosłych, którzy:

  • mają diagnozę ADHD lub podejrzewają, że mogą mieć ADHD,
  • czują, że ich codzienność wymyka się spod kontroli,
  • chcą lepiej zrozumieć siebie i odzyskać wpływ na swoje działania,
  • próbowały już różnych sposobów, ale nic nie działało „na dłużej”,
  • szukają praktycznych rozwiązań, a nie tylko wiedzy teoretycznej.

Co dają te warsztaty?

  • Lepsze zrozumienie mechanizmów ADHD – bez etykiet, bez ocen.
  • Konkretne narzędzia i strategie dopasowane do Twojego stylu działania.
  • Możliwość przetestowania, co u Ciebie działa – bez presji, w bezpiecznym środowisku.
  • Szansę, by zatrzymać się i przyjrzeć się sobie z życzliwością – a nie z frustracją.
  • Doświadczenie, że nie jesteś sam/a – że są inni, którzy czują i myślą podobnie.

 

Jak wygląda cykl warsztatów dla dorosłych z ADHD?

Warsztaty składają się z 6 spotkań. Każde z nich dotyczy jednego obszaru, który dla osób z ADHD może być szczególnie trudny – jak czas, planowanie, prokrastynacja, motywacja, organizacja. Pracujemy w kameralnej grupie, rozmawiamy, ćwiczymy i testujemy rozwiązania. Każdy uczestnik dostaje materiały do pracy własnej, ale to Ty decydujesz, z czego i jak chcesz korzystać.

To nie jest kurs „jak być bardziej produktywnym”.

To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać i powiedzieć: „Chcę nauczyć się żyć ze sobą — nie przeciwko sobie.”

Masz wrażenie, że czas przecieka Ci przez palce? Odkładasz rzeczy na później, mimo że bardzo chcesz je zrobić? Często brakuje Ci motywacji, by ruszyć z miejsca — choć naprawdę Ci zależy? A może Twoje dni to ciągłe gaszenie pożarów i walka z chaosem?

Jeśli brzmi znajomo, te warsztaty są dla Ciebie.

Informacje praktyczne

Nie musisz działać idealnie — wystarczy, że zaczniesz.

Zrób pierwszy krok. Dołącz do grupy i przekonaj się, że da się żyć z ADHD inaczej — spokojniej, skuteczniej i bardziej po swojemu.

6 spotkań

2 godziny każde spotkanie

Mała grupa (max 10–12 osób)

Centrum Wsparcia Wilanów

Centrum Wsparcia Psychologiczno-Pedagogicznego Camino sp. z o.o.
ul. Zygmunta Vogla 8, P.1
02-963 Warszawa

Centrum Wsparcia Oddział Wiązowna

ul. Platanowa 22. 05-462 Wiązowna

Skontaktuj się z nami

Imię i nazwisko

Podając powyżej swój adres email i klikając przycisk “Prześlij” wyrażasz zgodę na otrzymywanie od Centrum Wsparcia Psychologiczno-Pedagogicznego „Camino” sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie informacji handlowych, w tym ofert, informacji o wydarzeniach lub materiałów edukacyjnych drogą elektroniczną (na podany przez Ciebie adres e-mail). Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją wycofać w dowolnym momencie pisząc na adres poradnia@camino.edu.pl. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej wycofaniem. Zgoda zostaje udzielona z chwilą jej potwierdzenia poprzez kliknięcie linku otrzymanego pocztą elektroniczną.

Administratorem danych osobowych jest Centrum Wsparcia Psychologiczno-Pedagogicznego „Camino” sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie. Państwa dane osobowe podane w formularzu kontaktowym są przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na Państwa zapytanie. Mają Państwo w szczególności prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich usunięcia oraz wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania danych. Szczegóły dotyczące przetwarzania danych osobowych i przysługujących Państwu praw znajdują się w Polityce prywatności.